Watch your back

Pernahkah anda mengalami kejadian di suatu pagi yang cerah ketika anda akan memulai hari dengan bangun dari tempat tidur dan mendapati diri anda tidak dapat bangun dari tempat tidur akibat nyeri luar biasa pada pangkal punggung anda? Jika ya, selamat anda telah mendapatkan apa yang disebut dengan nyeri punggung akut, namun apabila tidak saya akan membagikan tips yang bermanfaat untuk berjaga-jaga karena saya baru saja mengalaminya seminggu yang lalu, dan percayalah rasanya benar-benar mengesalkan. Pertama kali pagi itu anda akan mendapati tulang punggung anda tidak akan dapat menopang berat tubuh anda dengan sempurna, oleh karena itu jangan memaksakan diri dan kembalilah tidur. Ketika anda terjaga dan memastikan bahwa hal tersebut bukan mimpi, lalu ingin bangun dari tempat tidur, pertama kali yang harus anda lakukan adalah menekuk lengan dan kaki yang selanjutnya akan anda gunakan untuk mendirikan tubuh anda. Ingat, tanpa pergerakan tulang punggung karena sedikit saja terbebani maka akan terasa nyeri luar biasa. Secara kasar tangan akan menopang tubuh bagian atas sementara kaki akan mulai mengungkit keseluruhan tubuh mulai dari bawah hingga mencapai posisi jongkok. Setelah anda berhasil mendapatkan posisi jongkok, lanjutkan dengan meluruskan kaki sedikit demi sedikit hingga anda berhasil berdiri tegak.

Selamat! Selanjutnya anda dapat bergerak menuju laptop anda dan mulai melakukan pencarian di google mengenai penyakit nyeri punggung, misalkan melalui situs ini. Yang pasti penyakit ini pada umumnya disebabkan oleh insiden pada saat beraktivitas, pola hidup tidak sehat, maupun kesialan anda belaka. Penyakit ini bersifat sementara dan dapat disembuhkan dengan istirahat dan banyak minum air putih, sesuatu yang penulis lakukan selama seminggu dan cukup berhasil. Apabila sudah sembuh, jangan lupa melakukan evaluasi mengenai apa yang telah menyebabkan hal tersebut dan lebih berhati-hati lagi setiap melakukan aktivitas. Tulang punggung merupakan aset berharga yang harus senantiasa dijaga, oleh karena itu Always WatchYour Back!

Iklan

About imelwa


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: